« Si nous sommes troublés par des évènements et des agressions extérieures, c’est de notre propre responsabilité. Jean Chrysostome disait qu’on ne peut pas blesser quelqu’un si celui ne veut pas être blessé.

Si une personne vous met en colère, ce n’est pas elle la responsable, c’est qu’il y a colère en vous. S’il n’y avait pas de colère en vous, qui est-ce qui lui aurait répondu ?

Mettez le feu dans l’eau, le feu ne brûle pas, le feu n’est pas nourri par l’eau. Mettez le feu dans le coton, le feu est nourri, il s’enflamme.

La colère qui est en vous nourrit la flamme : la paix qui est en vous l’éteint.

Cessez de dire : cette personne m’énerve ; dites plutôt : je m’énerve avec elle. Elle ne peut réveiller que ce qui est déjà en vous. C’est pour cela que le sage n’accuse jamais personne, il s’accuse lui-même.

Mettez des cendres dans un verre d’eau, celui-ci sera pollué. Mettez ces mêmes cendres dans un océan, elles seront vite oubliées. Avez-vous le cœur comme un verre d’eau ou comme un océan ? »
Pape copte SHENOUDA, en 1993, au monastère de Saint-Bichoy en Egypte.

J'ai eu de l'eczéma sur les mains (vésicules) et autres parties du corps pendant plusieurs années. Il m'a fallu plusieurs années avant de comprendre ce qui me générait cette pathologie, et plusieurs années avant de le faire disparaître. Cet article ne prétend pas expliquer comment guérir l'eczéma mais donne quelques pistes pour le prévenir, le diminuer, et le soulager... voire vous faire gagner du temps dans votre recherche du pourquoi et comment ?

Un regard, un mot, une anxiété, un stress,  une simple émtoion... Il suffit parfois d'un rien pour que notre épiderme exprime ce que nous pouvons dire avec des mots. Parmi toutes les maladies de peau, l'eczéma est probablement la plus fréquente.

C'est quoi ?
L'eczéma est essentiellement une inflammation non contagieuse de la peau qui s'accompagne de rougeurs, de démangeaisons, de fines vésicules dont l'ouverture aboutit à une lésion et à un suintement, un dessèchement et une desquamation : la peau pèle.

En philosophie chinoise, l'eczéma serait le résultat d'une chaleur excessive de certains organes. Le corps ferait donc sortir cette chaleur par la peau comme une sorte de soupape.


Conseils pour le soin de la peau
-ne pas percer les vésicules (bulles d'eau)
-ne pas gratter
-utiliser un savon doux (pas de gel douche)
-éviter l'eau chaude, les bains chauds
-bien hydrater la peau après la toilette et la poussée d'eczéma
-éviter de suer abondamment (sauna, s'habiller trop chaudement...)
-éviter les déodorants (pour l'eczéma sous les aisselles) voire utiliser un déodorant neutre

Soulager l'eczéma
-la cortisone en pommade à l'avantage de diminuer fortement la démangeaison et l'inflammation en cas de crise aiguë. Pour mon cas, elle fut efficace qu'à court terme et me donnait l'impression d'étendre l'eczéma. Je ne l'utilisais seulement qu'en cas extrême de démangeaison.

-l'urinothérapie ou amarolie en traitement externe a tendance à accéler la cicatrisation sur certaines personnes. Le traitement interne n'a eu aucun effet sur l'eczéma me concernant.

-l'argile verte peut soulager efficacement en début de crise ou crise légère (application de quelques heures en cataplasme + bien hydrater après avoir retirer l'argile)

-l'eau froide : utiliser l'eau froide pour faire la vaisselle, sa toilette (eau tiède mais pas chaude), en bain dérivatif sur le périnée pour abaisser l'excès de chaleur.

Prévenir l'eczéma
Les méthodes suivantes m'ont permis de faire disparaître l'eczéma progressivement et durablement, et d'en comprendre les causes.
l'alimentation : supprimer (voire fortement diminuer) les produits qui génèrent de la chaleur dans le corps tels que :
-le tabac
-l'alcool
-le sucre (produits sucrés, biscuits, produits manufacturés, pain de mie, plats cuisinés, ...)
-attention à certains jus de fruits, préféré les jus de fruits maison et pas plus d'un verre pas jour
-attention au miel
-les produits laitiers (fromage, yaourt, lait, ...) au pire les remplacer par lait de chèvre, ou brebis mais pas plus d'un yaourt par jour (en cas de crise)

A vous de vous faire votre propre opinion sur ce sujet, le meilleur moyen étant d’essayer pendant quelques temps et de constater s'il y a ou non une amélioration. Dans tous les cas, c'est une bonne occasion de prendre du recul sur notre manière vivre.


le stress : dans la littérature chinoise, les émotions, le stress génèrent énormément de chaleur dans le corps, il est donc important de gérer ses émotions et son stress. Pour cela, privilégiez :
-une activité physique régulière
-respiration abdominale (au moins 10 minutes pas jour avant de s'endormir) Cf. article précédent
-le sourire externe et intérieur. Cf. article précédent
-oublier qu'on a de l'eczéma : l'aspect inesthétique, les démangeaisons, les douleurs, cracèlements de la peau... Les démangeaisons de l'eczéma et la gêne physique qu'il procure sont effet stressantes en elles-mêmes et contribuent au maintien du trouble.

Il est donc important de comprendre que notre peau reflète notre vie intime (notre façon d'appréhender la vie, de manger, de communiquer...). La gestion du stress et une alimentation équilibrée sont donc les deux éléments essentiels pour prévenir l'eczéma.

Nostalgie des années passées ? Se rappeler le "bon vieux temps" ? Désir de retrouver un amour perdu ? Mal du pays ? ... Quelles qu’en soient les raisons, cette quête du passé est généralement inutile. Il est en effet important de poser la question si ce passé a-t-il toujours été idéal ? Si notre mémoire n’est-elle pas sélective ?

La nostalgie est une forme de blocage sur le passé. Quelqu'un de nostalgique, surinvestit le passé, l'idéalise au détriment du présent et de son avenir.
On devient nostalgique lorsqu'on juge notre histoire avec nos yeux actuels. Or, nous ne devrions pas regarder ce qui est derrière nous, excepter pour évaluer le chemin parcouru. Il est d'autre part, dangereux de porter des jugements positifs ou négatifs sur ce que l'on a fait.

Le nostalgique a en effet du mal à vivre son présent pour plusieurs raisons :
1/ car le présent de la personne est objectivement très dur et l'amène à fuir (c'est l'apect le moins problématique)
2/ la personne a l'impression que son quotidien est difficile, donc une incertitude douloureuse quant à son présent et une peur de l’avenir qui l'amène à se tourner vers le passé.

La nostalgie est problématique car elle amène à penser que l'avenir ne va pas s'améliorer et que le passé peut le ressourcer. Le nostalgique ne comprend pas qu'il est responsable de son bonheur et malheur, que sa difficulté présente lui appartient. C'est pourquoi, il rend le passé plus beau ou non (=regret). Alors que l'on ne peut pas être objectif avec son passé car on a en effet tendance à le transformer avec nos yeux d'aujourd'hui.  A chaque période de la vie ses joies et ses peines

Il faut comprendre que le souvenir est toujours attaché à une émotion. Donc quelq'un qui n'est pas dans l'émotionnel ne peut pas être nostalgique.

Comment restez zen :
-changer le regard sur la vie
-apprendre à être responsable sur son existence
-calmer les peurs
-développer la joie pour calmer la tristesse et l'angoisse
-défaire la culpabilité (en cas de regret)

Le saviez-vous ?
En philosophie chinoise, plus on vieillit plus l'énergie des Reins diminue. Or, c'est cette même énergie qui nous perment de prendre des décisions et d'agir. Donc moins nous sommes capable d'agir, plus la nostalgie augmente. Si on arrive à se prendre en main, être responsable de sa vie, on ne devient pas nostalgique.
Cela signifie qu'il faut cultiver tout de suite une bonne philosophie de la vie pour compenser la diminution de notre énergie vitale par la vieillesse.

Traduit comme un signal de fatigue ou d'ennui chez l'homme, cette fonction du corps humain représente pourtant une astuce efficace pour se relaxer.
Utiliser par certains sportifs de haut niveau, le bâillement permet d'oxygéner le cerveau, de détendre les muscles du visage et de réduire les tensions du corps. Il est en effet banal de voir des sauteurs en parachute, des pilotes de formules 1 bailler avant la compétition.

Selon le docteur Walusinski, "le bâillement n'est pas une simple ouverture de la bouche, mais, un mouvement d'étirement musculaire généralisé, des muscles respiratoires (diaphragme, intercostaux, scalènes), de la face et du cou". (Nous avons tous constaté que nouveau-nés et petits nourrissons bâillent très fréquemment avec constamment des étirements prolongé).

Bailler et s'étirer (= pandiculation) deviennent alors bénéfique car ils permettent d'expirer en profondeur; et d'oxygéner rapidement l'organisme et les cellules de notre cerveau grâce au blocage de la respiration pendant le bâillement qui maintient une pression élevée à l'intérieur des poumons et permet à l'oxygène de se diffuser plus rapidement dans le sang.

Le bâillement associé à l'étirement oxygènent l'organisme et les cellules du cerveau et nous permettent ainsi de nous plonger dans un état de relaxation.

Un célèbre dicton populaire prédit qu'"un bon bâilleur en fait bâiller sept".
Qui eût cru qu’un geste si machinal et animal avait-une telle utilité ?

Avoir ou non des enfants ? Rompre avec son conjoint ? Changer ou non de travail ? ... La vie nous oblige régulièrement à faire des choix qui parfois sont très difficiles. Notre avancée sur le chemin de la vie repose sur les décisions que nous prenons. Mais comment faire le tri entre toutes les possibilités qui s’offrent à nous, et agir, sans remords ni regrets ?

Simplifier la situation
La vie est difficile et belle à la fois. Il faut donc du discernement pour faire les bons choix. Face à un choix difficile, il est important de simplifier la situation pour mieux se positionner. Car si on perd de vue l'essentiel, on va se laisser submerger par les émotions qui empêchent d'agir juste (la peur de faire ou ne pas faire, le regret...). Il est donc nécessaire de prendre du recul, parfois de l'isolement.

L'isolement
Demander conseil aux autres n'est  par ailleurs par la meilleure solution. L'isolement à l'inverse, va permettre de s'appuyer sur ce qu'il y a de plus profond chez nous : partie spirituelle, intuition... À ne pas confondre avec la réflexion car notre pensée ne fait que fausser les choses. Il ne faut pas s'appuyer sur elle pour prendre une décision.

Avoir la Foi
Il est essentiel de prendre conscience que un choix n'est pas bon ou mauvais. Chaque décision aura des avantages et des inconvénients. L'important n'est pas le choix en lui-même mais d'assumer le choix. "Le bonheur, c'est la manière de vivre le choix. Un choix est un acte de FOI.
"Le seul mauvais choix est l'absence de choix" Amélie Nothomb

Ne plus être dans l'avoir
Notre Société nous amène à penser que faire un choix, c'est renoncer à quelquechose. Survient alors, la peur de perdre car nous sommes dans l'avoir. Or celui qui ne choisit pas, qui veut tout avoir, va créer la maladie, une stagnation. Il est donc important d'accepter (ne pas confondre avec résignation) de ne pas avoir d'enfants, de conjoints...

"Un bateau est à l'abri dans le port, mais les bateaux ne sont pas faits pour cela.” - John A. Shedd

"Si un jour tu te sens inutile et déprimé, souviens-toi : un jour tu étais le spermatozoïde le plus rapide de tous".
Coluche

Considéré depuis peu par la science, des chercheurs américains ont découvert que le sourire avait des effets bénéfiques sur la santé. Le sourire déclencherait des modifications biochimiques dans le cerveau qui libérerait le stress, l’inquiétude et les tensions que l’on peut accumuler tout au long de la journée. Il permettrait donc d'augmenter notre bien-être mais aussi celui des autres.

Les bienfaits du sourire

17 muscles et 17 secondes de sourire sincère, sont nécessaires pour inonder notre cortex de bien-être. Le mouvement développé par les muscles faciaux au moment du sourire favorise en effet la production d’endorphines et plongent notre cerveau dans un état de détente.

Cette subtile expression permet non seulement de secréter des endorphines provoquant une douce euphorie mais est aussi communicative. Une étude a en effet démontré qu'un sourire sincère envers une autre personne peut provoquer, par réaction en chaîne, jusqu'à 500 personnes dans une journée.

À l'inverse, lorsque l'on est en colère, inquiet, triste, dépressif, que l'on a peur ou que l'on est stressé, nos organes produisent une sécrétion toxique qui forment des blocages dans l'organisme et engendrent des maladies chroniques.

Le sourire intérieur : une méthode ancestrale

Pour les orientaux, le sourire et ses bienfaits sont chose connu depuis 5000 ans.  Les maîtres taoïstes observaient que le sourire est garant de santé, bonheur et longévité. Cette observation les a incités à mettre en pratique le "sourire intérieur".

À mi-chemin entre relaxation et méditation, le sourire intérieur consiste tout d'abord à imaginer ou visualiser une personne, une situation positive qui nous mette dans un état de calme. Puis, comme son nom l'indique, il consiste à sourire à l'intérieur. On peut alors sourire à n'importe quelle partie de son corps et ressentir les nombreux bienfaits de cette belle pratique.

Le sourire intérieur permet de prendre conscience de notre corps grâce au ressenti et ainsi de porter notre attention sur le moment présent. Il est particulièrement indiqué pour toutes les situations de mal-être et de manque d’estime de soi.

Le sourire sincère provenant du coeur, n’est cependant pas chose aisée. Il nécessite de prendre du recul sur la vie, de prendre les choses avec bonne humeur et de ne plus se prendre au sérieux.

Exemple d’exercice à suivre

Voici un exercice simple et efficace, qui pratiqué régulièrement, neutralisera les tensions physiques et psychiques  accumulés au cours de la journée.  (5 minutes minimum)

“Avant d’être offert à l’autre, le sourire doit d’abord être intérieur et trouver sa source en soi” Maryse Vaillant, psychiatre

1) Asseyez-vous sur le bord d’une chaise, les épaules relâchées, les mains à plat sur les cuisses et les yeux fermés.

2) Faites quelques respirations abdominales

3) Visualisez une personne ou une image qui vous donne le sourire

4) Laissez venir doucement, un sourire sincère sur vos lèvres

5) Ressentez une douce lumière (ou un sourire) dans les yeux qui rayonne au visage et descend dans le cou, les poumons, pancréas, estomac, foie, reins...

6) Laissez revenir la lumière aux yeux et sourire au corps entier

7) Puis offrez votre sourire en le laissant sortir par les yeux.

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“Avez-vous observé où vous en êtes lorsque vous ne pouvez pas sourire ?

Dans la boue, dans la boue gluante,

Jusqu’au cou, ou jusqu’au dessus de la tête.

C’est si simple ! Mais personne ne le sait.

Connais-tu quelqu’un qui sourit, réellement - dis !”

César l’Éclaireur - Bernard Montaud

« Article du site www.etre-bien-au-travail.fr »

"L'homme pleinement éveillé est seul capable d'aimer vraiment, car il est conscient, totalement des fraternels qui unissent les êtres.
L'homme ordinaire aime ou n'aime pas au gré des illusions qui le bercent. Il accorde sa sympathie et la retire selon l'impulsion du moment sans même se rendre compte du fait que ses sentiments lui sont imposés par les influences extérieures ou par l'état de ses organes"

Parfois considéré comme magique, d'autres fois comme un poison, ce breuvage qui nous "réveille" le matin et nous "évite" de nous endormir l'après-midi, fait couler beaucoup d'encre à son sujet.

Du bar du coin au Starbucks, en passant par la célèbre pause café entre collègues, le café est après l'eau la deuxième boisson la plus consommée, en France.
A petit dose, le "petit noir" possèderait de nombreux avantages. En revanche, la surconsommation engendrerait de nombreux désagréments.
Considéré comme un médicament en médecine chinoise, certains spécialistes recommandent de ne pas dépasser 1 tasse par jour car les effets secondaires de l''alcaloïde contenu dans le café peuvent énormément varier selon les personnes.

Les bienfaits à petite dose (1 tasse / jour)
- peut soulager les migraines
- stimulant cérébral (facilite le travail intellectuel)
- diurétique
- laxatif...
chez certaines personnes, ces bienfaits s'inversent à partir de 2 tasses / jour

Les méfaits de la surconsommation (plus d'une tasse / jour)
- insomnie
- cauchemars
- anxiété
- angoisse
- irritabilité
- agitation
- aigreurs d'estomac
- bouffée de chaleur...

Conclusion
Le café n’est pas aussi noir pour notre santé qu’on peut l’entendre s'il est consommé avec modération (pas plus d'une tasse / jour)

En savoir  + :
www.passeportsante.net/fr/cafe

Utilisé par les moines taoïstes pour désintoxiquer, fortifier leur corps, digérer les charges émotionnelles... L'auto massage du ventre agit directement sur les organes internes à travers l’abdomen.

Respectez l’ordre des numéros en commençant par le rein gauche N° 1 (cliquer sur schéma pour l'agrandir)

Effectuez une légère pression sur la zone réflexe de l’organe pendant 9 respirations, avec la pulpe du pouce juste au bord du nombril.

Puis relâchez et passez au numéro 2 cœur… etc.

Terminez l’harmonisation par un large massage du ventre main à plat dans le sens (des aiguilles d'une montre c'est à dire de la digestion (36 rotations).